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寒冬防范关节痛

  进入冬季,气温骤降导致诸多疾病复发,很多关节炎老病号出现关节疼痛加重,不得不到医院治疗。最近我院风湿病的门诊量增加了20%。

  病人中既有不注意保暖导致关节受寒的新发病人,也有经不起气候骤变旧病复发的老患者,他们发病的共同特点是寒邪入侵而致关节疼痛肿胀。因此,当气温骤降时,风湿病患者要及时添衣保暖,一旦出现关节疼痛要尽快到医院进行治疗,适时服用抗风湿的中西药物。

  缓解关节疼痛小窍门

  运动缓解关节痛关节病患者除注意保暖外,还要加强锻炼,每天早晨活动几十分钟,可缓解关节疼痛。太极运动神形合一,有助于膝关节自我修复,坚持打太极拳的患者,关节疼痛会明显缓解,身体机能将获得改善。

  大笑缓解关节痛大笑时人脑中的快乐激素便会释出,该激素是最有效的止痛物质,能缓和体内各种疼痛,所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。

  盐敷缓解关节痛拿一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口,最好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷包的温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾,避免烫伤。每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

  饮食缓解关节痛关节炎患者食疗可选择鹌鹑薏米汤。取鹌鹑两只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克,放入沙锅内炖汤。鹌鹑有温补气血的作用,杜仲、枸杞子可补益肝肾,生姜能温经散寒,薏米、赤小豆能通络去湿,几种食材合用能起到补益脾胃、利水除湿的功效,适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

  苏打缓解关节痛疼痛部位用小苏打水浸泡,关节疼痛可得到明显缓解。洗浴时将小苏打按15000的比例配制洗澡水,水温宜保持在35℃~37℃之间。每周洗浴1~2次,浸泡手足可两天1次。(冯立中陈小飞整理)


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